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昨天刷到程潇那组海边照，我盯着看了好一会儿。她搂着小狗，笑得那叫一个没心没肺，身后的海浪哗哗的，阳光把沙子晒得发白。我突然觉得，这哪是明星发美照，这分明是给我们上了一课。
很多人只看见明星光环，我却注意到她脚边湿了一小块的沙子，小狗耳朵被海风吹得翻起来。这些细节特真实，就像我们周末去郊外散心随手拍的。
我有个朋友，工作压力大得整夜失眠。上个月她领养了一只流浪猫，现在朋友圈天天发猫打翻水杯、在键盘上睡觉的糗事。她说，看着那小生命没心没肺的样子，自己的焦虑莫名其妙被熨平了。这和程潇抱狗的笑，道理一模一样。
展开剩余60%明星也是人，也需要找个出口透透气。那片海、那条狗，就是她的出口。我们总觉得放松需要大把时间和金钱，其实一把狗粮、一次散步就能换来片刻安宁。
程潇的照片让我想起去年夏天，我在黄昏的公园长椅上，看见一个外卖小哥停下电动车，安静地看了五分钟荷花。那个画面我记到现在。治愈感从来不挑场合，它青睐的是那些愿意为生活按下暂停键的人。
所以啊，别光收藏明星同款穿搭了。学学这种“为自己创造愉悦瞬间”的能力。养只宠物，种盆花，或者单纯晒晒太阳。生活的重压不会消失，但我们可以自己往里面掺点糖。仪式感不是摆拍，是认真对待自己的每一次呼吸。
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